なっきーの雨垂れ石を穿つブログ

アラ還お気楽主婦の日常

やっぱり運動が必要

こんにちは!なっきーです

 

昨日は、かかりつけ医で採血、診察、薬の処方をしてもらいました。

採血の前に『生活習慣病療養計画書』を作成するための簡単な書類を書きました。

 

国の方針により、本年6月1日から診療報酬が改定になります。
今回の改定に伴い、年々増加する生活習慣病対策として、高血圧・脂質異常症・糖尿病のいずれかを主病名とする患者様には個々に応じた目標設定、血圧、体重、食事、運動に関する具体的な指導内容を記載した『療養計画書』を作成することが義務付けられました。

 



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これが私の計画書です。

LDLコレステロール値が高く、薬を飲んでいます。

 

 

間食を減らして、運動。

ご尤もです。

 

毎日30分程度の運動が理想だそうですが、

週3~4日、10~15分くらいの運動から始めます。

続けることが大事と言われました。

とりあえず、ラジオ体操第一、第二を午前と午後、2回やることにしました。

 

 

ちなみに家事は運動に入らない!

家の階段を上り下り(一日10往復以上はしている)も運動に入らない!

と、言われてしまいました😢

 

 

 

 

 

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花束を貰った夫

こんにちは!なっきーです

 

昨晩、夫は歓送迎会に出席しました。

昨年度で定年退職になったので、本社から同会社の別の部署での勤務になったのです。

今朝、起きてみると花束がキッチンに置いてありました。

定年退職の記念に貰ったそうです。

退職といっても同会社ですし、ちょっと意外でした。


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濃い紫色の見慣れない花はなんだろう?

と、よく見れば葉がトルコキキョウ。

トルコキキョウのフリンジ咲きでした。

品種改良されて、トルコキキョウもこんなにゴージャスになったんですねー


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続報『ベルサイユのばら展』

こんにちは!なっきーです

 

誕生50周年記念『ベルサイユのばら展』の続報が出ました。


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昨年、高知での開催を最後に何も情報がなかったので、あれで終わりなの?と思ってましたがやっと出ました。

 

今までの会場と会期

*2022年9月17日〜11月20日

東京シティビュー(東京)

*2022年11月30日〜12月12日

阪急うめだ本店(大阪)

*2023年4月8日~6月18日

高知県立文学館(高知)

 

大阪での開催日数は13日間の短期間だったので、再び関西で開催されるのは嬉しいですねー

 

しかし、デパートの催事場なので、13日間と短期間です。

宝塚歌劇の衣装展示はないとのこと。

神戸阪急デパートは、同グループ企業かと思って調べてみたら違うようです。

 

 

 

 

verbaraten.com

 

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裏の空き家が売りに出されていた

こんにちは!なっきーです

 

ゴミ出しに行った際、裏の空き家のシャッターに不動産屋の看板があるのを発見。

売りに出されていました。

 

私が結婚してここに住んだ時、裏の家は既に建っていた記憶があります。

班が違うので、当時、誰が住んでいたのかは知りません。

でも、空き家状態になってから20年くらい経つと思われます。

70代後半くらいの家主が、たまに草刈りに来ていましたが、数ヶ月ほど音沙汰がなく、

見知らぬ若い女性が来ていたことがあり、思い返すとあれは不動産屋の人だったかも。

 

今、冬の間は枯れていた下草が、また生えくすぶってボウボウ。

でも、境界の塀を越えて草が生い茂ってきたとしたら、不動産屋に連絡できるのでかえって良かったかも。

 

追記

250万円で売りにだされていました。

3LDK築45年

 

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庭木の剪定

こんにちは!なっきーです

 

昨日の天気が薄曇りだったので、夫と二人で庭木剪定をしました。

道路に面している側、樫の木5本。

放置しておくと上へ上へと伸びすぎるので、

夏になる前と年末に剪定しています。

午前中2時間くらいかかりました。

薄曇りの日だったので、油断してましたが、まだ暑さに慣れていないので、熱中症になりそうでしたよ。

慌てて水分補給しました。

 

 

 


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今の時季、南天の花が咲いているので、熊蜂が蜜を吸いにきています。

ブンブン音がするので怖いのですけど、放っておけば攻撃してくることもないですし、南天の受粉には欠かせないハチです。


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サフィニアアート、ブルーモーメント

気温が高くなるほど紺色の面積が増える珍しい色変わりが特徴とあるのですが、

すでに紺色の面積は多いような?

これから真夏にかけてどう変化するのかな?

 

 

 

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レオマ 花ワールド

こんにちは!なっきーです

 

 

3万坪の敷地に咲き誇る、季節の花々「レオマ花ワールド」へ行って来ました。

今年は若干、バラの開花が遅めという情報だったので、この時期に訪れて正解でした。


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いつものように、つるバラロードから歩きます。


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長い長いエスカレーターに乗って、上がって行くと


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お目当てのベルばらガーデンに来ました!


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このレリーフ傍に植えられているバラ、1年前はローズ色のバラでしたが、深紅のバラに植え替えられてました。


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1年でどのくらい成長しているか、とても楽しみにでした。

見事に成長して、素敵なバラ園になっています。


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アンドレのバラは、横張りに成長するので花壇から溢れてます。


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オスカルは、気高き白バラ

 

パネルの裏側もバラ柄


 

ベルばらガーデンだけでも見応えありますが、バラのエリアはまだまだ続きます。

ホワイトガーデンへの入口

 

 

 

 



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プラサット・ヒン・アルン

アンコールワット王朝の寺院を忠実に再現

 


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日本じゃないみたい笑

異国情緒たっぷりですよー

 

 

 

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園内では、係の人が剪定をしていました。

敷地が広く、膨大な数の苗の管理はとても大変そうです。

こまめに剪定作業されているために、美しいバラ園を維持できているんですね!

 

 

 

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サボン(バラ)が初めて咲いた

こんにちは!なっきーです

 

今年、新苗でお迎えした河本バラ園のサボン

新苗は、初シーズンは咲かせないようにして、苗を充実されることを優先するのですが、説明書には「咲かせて花の確認をしてください」と書いてあったので、咲かせてみました。



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間違いなかったですよ。

このバラの特徴はなんといっても香りとのことなので、それは楽しみにしていました。

 

一般的なバラの香りとは異なっていて、まさにサボン(石鹸)

強香ではないのですが、ほのかな上品な石鹸の香りにハーブをミックスしたような、今まで嗅いだことのない香りで、正直、驚いてます。


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25日撮影

綺麗にボタンアイになってます✨

 

サボンの育成は始まったばかり。

大切に育てていきます。

 

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