こんにちは！なっきーです
通院している病院の血液検査がありました。
夏頃から徐々に上がってきてたGOT GPT数値。
アルコールは飲まないので、まさか肝臓の数値が悪くなるとは思わず、ネットで色々調べると、
肝臓の数値が高い場合、糖質の摂りすぎが脂肪肝の主な原因で、γ-GTPやAST(GOT)、**ALT(GPT)**といった肝機能数値に影響し、
使い切れない糖質は中性脂肪として肝臓に蓄積され、数値悪化につながります。特に、果糖ブドウ糖液糖などの果糖は肝臓でしか処理できず負担が大きく、ジュースやお菓子、加工食品に多く含まれるため、糖質管理は肝臓の健康に重要です。
夏の間、暑いからと毎日のようにアイスを食べて、ダラダラしてたからこれしか考えられず、
毎日のアイスは止め（涼しくなってきたし）
『テレビ体操』と、YouTube動画
を観て、運動をしていました。
元に戻ってる！
というか、4月の検査結果より下がってる！
これには自分でもビックリ！
でも、甘い物控えて、運動すればちゃんと結果が出ることに感動✨
やっぱり運動って必要なんですねぇ。
この動画を観て運動しています😊
年末年始、イベントが続くので怠けないように頑張ります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
